شرب كوبين من الماء على معدة فارغة وفور الاسيقاظ من النوم لها فوائد عده وهي:
1- يعمل شرب الماء فور استيقاظنا من النوم كالشرارة التى تنبه أجسامنا كى تبدأ بعملية الأيض.
2- جرعة الماء هذه تغذى أدمغتنا.
3- ليلة نوم جيدة تعنى جفاف الجسم من السوائل، وبالتالى نحن بحاجة لأن نعوض ما فقدناه أثناء نومنا.
4- هذه الجرعة من الماء تعمل على توريد وجناتنا باحمرار صحى.
5- تمنع وتشفى بعض الأمراض.
6- تمنع الجفاف والإمساك وعسر الهضم.
7- تنعش أجسامنا.
8- عادة مهمة جدا لممارسى الرياضة.