أرشيف الوسم : النوم

صحة شرب الماء قبل النوم صحي أم لا؟ ولماذا لا ينصح به؟ففوائده أكثر من أن تحصى لكن تناوله قبل دقائق من النوم قد يكون له بعض المحاذير. ورغم حاجة الجسم إلى الماء وأهمية شربه بكميات كافية، لكن قد تضطرون إلى تجنّبه قبل النوم إذا أردتم التمتع بنوم عميق، فما هي فوائد شرب الماء؟ شرب الماء صحي حتى قبل النوم لطرد …

قمصان النوم للعروس، خطوة مهمة لدى كل فتاة مقبلة على الزواج، حيث تحتاج إلى اختيار أجود القطع أجملها لتكون في قمة الجاذبية في أيامها الأولى وهي عروس في بيت الزوجية، وهذا ما يجعل كل عروس أنثى مقبلة على الزواج تقوم بجولات متعددة سواء في الأسواق والمحلات وحتى عبر صفحات الإنترنت والمواقع الإلكترونية الخاصة ببيع وعرض هذه المنتجات لتختار منها ما …

يعمل استخدام المراوح على تحسين تدفق الهواء وتلطيف الأجواء الداخلية، ولكن فائدتها لا تقتصر فقط على توفير نسمة منعشة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن تشغيل المروحة داخل المنزل، سواء في النهار أو أثناء النوم، يقدم العديد من الفوائد غير المتوقعة، مثل تقليل احتمالات حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ. بالإضافة إلى هذه الفوائد، هناك أيضا آثار إيجابية أخرى. ومع ذلك، لا …

صدر الصورة، Getty Images Article information Author, أماندا رويجيري Role, بي بي سي قبل 20 دقيقة تسهم حياتنا الصاخبة والمرهقة في تعزيز شعورنا بالحرمان من النوم، ولكن ماذا لو عرفت أن أفكارنا الذهنية هي المحدد لشعورنا بتجربة نوم جيدة ليلا أم لا؟ والسؤال كيف كانت تجربتك في النوم الليلة الماضية؟ فإذا كنت تتقلب في فراشك أو تحدق في الساعة، فمن …

تتسبّب عوامل متعدّدة بالتأثير سلباً على نوعية النوم وبالتالي عدم الحصول على الوقت الكافي من الراحة.  ومن بين هذه العوامل القلق، الشعور بالتوتّر، النسيان والشعور بالحزن او الإكتئاب.  ويؤدي عدم الحصول على ساعات نوم هنيئة وكافية إلى الشعور بالتعب بشكل مستمر إضافة إلى مشاكل صحية كثيرة، لذلك عليكم اتّباع هذه الخطوات للحصول على نوم عميق:  – اختاروا وقتًا محدّدا للخلود …