أرشيف الوسم : النوم

18/7/2025–|آخر تحديث: 00:46 (توقيت مكة) على مدار التاريخ، لم يكن نوم البشر مريحا كما هو اليوم. فقبل الثورة الصناعية، كان كثيرون ينامون في أسِرّة مشتركة مع أفراد عائلاتهم داخل منازل تفتقر إلى وسائل الراحة الحديثة، حيث لم يكن هناك نظام للتحكم بدرجة الحرارة سوى النار أو التهوية البسيطة. وكانت تلك البيوت تعج بالحشرات مثل البق والبراغيث والقمل، التي لم تكتف …

هل أنت من محبي الشوكولاتة السوداء؟ إن لم تكن كذلك ستصبح واحد من محبي هذا النوم من الشوكولاتة وذلك بعد التعرف على فوائدها، تابع المقال الآتي للتعرف على أهم فوائد الشوكولاتة السوداء قبل النوم. فوائد تناول الشوكولاتة السوداء قبل النوم تعد الشوكولاتة السوداء أحد أنواع الشوكولاتة الغنية بالكاكاو، تتسم هذه الشوكولاتة بمذاقها المر بعض الشيء، وتستخدم بشكل شائع في الطبخ …

1/7/2025–|آخر تحديث: 05:53 (توقيت مكة) قال الطبيب النفسي الأميركي ويليام دودسون في البوابة الإلكترونية “Additude” المتخصصة إن صعوبات النوم تعد من المتاعب الشائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه “إيه دي إتش دي”، إذ يسبب الأرق النفسي والجسدي المُصاحب لاضطراب “إيه دي إتش دي” اضطرابا في إيقاع النوم. وأوضح دودسون أنه غالبا ما تكون أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب …

يمكن تعريف الشخير على أنه صوت جاف أو غليظ يصدر بسبب انسداد جزئي لمجرى التنفس وبالأخص عند النوم. قد يكون الشخير طبيعياً أو علامة على حدوث اضطراب صحي خطير، ولتعرف على أسباب الشخير عند النوم وعلاجه تابع المقال الآتي. أسباب مختلفة للشخير عند النوم وفقاً لمؤسسة النوم الوطنية فإن 31% من الرجال يعانون من الشخير، يمكن أن تؤدي العديد من …

لمساعدة شق الجراحة على التعافي بشكل أفضل بعد الولادة القيصرية، تحتاج الحامل إلى توخي مزيد من الحذر بشأن جسمها بعد الولادة، خاصة فيما يتعلق بحصولها على ساعات نوم كافية وطريقة النوم الصحيحة بعد إجراء العملية القيصرية. وذلك لأن أخذ قسط كافٍ من النوم بعد الولادة ضروري لعودة الجسم إلى حالته الطبيعية سريعاً. الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية يساعد النوم …

تحت سطح المحيطات، تعيش ملايين الكائنات البحرية التي تحكم حياتها إيقاعات غامضة، منها النوم الذي لا يفهمه العلماء جيدا. ورغم أن الأسماك، التي تملأ البحار والأنهار، تبدو كأنها في حالة نشاط دائم، فإنها تظهر علامات للراحة. لكن هل يمكن تسميتها بالنوم؟ تعتمد إجابة هذا السؤال على اختلاف مفهوم النوم بين البشر والكائنات البحرية، بحسب تقرير لمجلة ناشونال جيوغرافيك. ويؤكد عالم …

يعاني بعض الأفراد من تورم كلتا العينين أو إحداهما عند الاستيقاظ، وتتضمن هذه الحالة الصحية العديد من الأسباب. غالبا ما يختفي ذلك التورم بعد مرور 24 ساعة فقط، ولكن تحديد السبب سيساعد الأشخاص اللذين يعانون من هذه الظاهرة بعالجها. أبرز أسباب تورم العين عند الاستيقاظ: اضطرابات النوم من الممكن أن تؤدي قلة النوم إلى الإصابة بتورم العين، خاصةً إذا كان …

ربما تستفيق في منتصف الليل لتشعر بلهاثك السريع وقلبك ينبض بشدة، وعندما تنظر حولك تجد نفسك في سريرك، ولا شيء غريب حولك، ولكنك تشعر بأنك مرهق وبكاء عميق ما زال يؤثر فيك. وعندما تنظر إلى وسادتك، تجدها مبللة. لقد كنت تبكي أثناء نومك دون أن تدرك ذلك. في السطور القادمة، سنتعرف على الأسباب النفسية التي قد تكون وراء هذا البكاء …

بعد يوم طويل مليء بالمهام وساعات العمل المرهقة، يعود البعض إلى منازلهم بحثا عن الراحة إلا أنهم يجدون أنفسهم يؤجلون النوم من دون سبب واضح، فساعات الليل تصبح ثمينة، إذ يحتارون بين متعة الترفيه والاستسلام للنوم. وبينما يرون أن هذه الساعة التي يختلون فيها بأنفسهم هي الوقت الخاص بهم، يعرف هذا السلوك علميا باسم تأجيل النوم الانتقامي أو السهر الانتقامي. …

حذرت دراسة جديدة من أن النوم أكثر من تسع ساعات في الليل أو الحصول على قيلولة طويلة بعد الظهر يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة تصل إلى 25%. 23% من يناموا أكثر من 9 ساعات عرضة للسكتة الدماغية ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر في الليلة هم أكثر عرضة بنسبة 23% للإصابة بالجلطة الدماغية في …