أرشيف الوسم : لتناول

تعدّ المكسرات وجبةً خفيفةً صحيةً تُوفِّر مجموعةً متنوعةً من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية. وبحسب موقع «فيري ويل هيلث»، قد يؤثر توقيت تناولها على مدى فائدتها للجسم من حيث الطاقة أو إنقاص الوزن، بينما يُمكن أن يُسهم تناولها بانتظام، بغض النظر عن التوقيت، في دعم صحة القلب والدماغ. وأضاف أن أفضل وقت لتناول المكسرات للطاقة …

صدر الصورة، Serenity Strull/ BBC Article Information Author, ميليسا هوغنبوم Role, كبيرة مراسلي الشؤون الصحية في بي بي سي قبل 13 دقيقة يُمكن لنظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات والمكسرات والبذور – وكلها غنية بالألياف – أن يُحقق فوائد جمّة للجسم والدماغ. تُشير الأبحاث الحديثة إلى أن الألياف تُعزز الميكروبيوم وتؤثر على محور الأمعاء والدماغ، وهو قناة التواصل بينهما، …