أرشيف الوسم : شيخوخة

النوم الصحي قد تكون قلة النوم أحد أعراض التدهور المعرفي المرتبط بالتَّقدُّم في السن، بل وأحد أسبابه، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين نومك وصحة دماغك على المدى الطويل. وتؤثر قلة النوم سلبياً على جوانب رئيسية عدة: شيخوخة الدماغ: ترتبط قلة النوم في منتصف العمر بتراجع القدرات الذهنية وتسارع شيخوخة المخ. ضعف تجدد الخلايا: النوم العميق هو الوقت الأساسي الذي يفرز …

Published On 8/11/20258/11/2025 | آخر تحديث: 23:20 (توقيت مكة)آخر تحديث: 23:20 (توقيت مكة) انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ أظهرت دراسة جديدة أن المشي لأكثر من 5 آلاف خطوة يوميا قد يساعد في إبطاء التراجع الإدراكي ويحدّ من تراكم البروتينات المرتبطة بمرض ألزهايمر. قام باحثون من جامعة هارفارد بتحليل بيانات 294 شخصا تتراوح أعمارهم بين 50 و90 …