أرشيف الوسم : ترغب

غالبا ما يتيح الصيف طقسا أنسب وساعات نهار أطول لممارسة رياضة المشي، لكن المشي يحتاج إلى دمج تمارين أخرى “لزيادة سرعتك، وتحسين شكل جسمك، وتقليل خطر الإصابة”؛ وخصوصا تمارين القوة التي تُحسّن من قوة العضلات والتوازن ووضعية الجسم والتنسيق، وتُضيف تنوعا “يجعل المشي أسهل وأكثر متعة وفعالية، دون شعور بالملل من القيام بنفس الشيء طوال الوقت”؛ كما تقول المدربة الشخصية …

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن هناك جدلاً مستمراً بشأن ما إذا كان الاستحمام صباحاً أم مساءً أفضل. ووفقاً للباحثين في مجال النوم، فإن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل. وذكر الموقع أن الاستحمام ليلاً يُعد أفضل لنومك لأسباب عدة: 1- يُساعدك على النوم أسرع: تُعدّ درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي …

يؤكد سفير فنزويلا بالجزائر خوان باوتيستا أرياس بالاسيو، أن الإدارة الأمريكية تتحمل وبشكل أساسي المسؤولية عن حرب الإبادة التي يرتكبها الكيان الصهيوني في غزة، منذ 11 شهرا، أين تجاوز عدد الشهداء 40 ألفا غالبيتهم من النساء والأطفال. ويقول الدبلوماسي بالاسيو، في هذا الحوار مع “الشروق”، إن حق النقض الذي تستحوذ عليه أمريكا ودول نووية هو من يعرقل أي تحرك دولي …