أرشيف الوسم : المشي

صدر الصورة، Contributed التعليق على الصورة، إدوارد كان من الأطفال الأوائل الذين تلقوا علاج زولجينسما في انجلترا Article Information Author, تشارلي جونز Role, بي بي سي قبل 6 دقيقة تلقى طفل يبلغ من العمر 5 سنوات، أغلى دواء في العالم عندما كان رضيعاً، وسجلت حالته “تحسناً مذهلا”، فأصبح يمشي وحده، بحسب والدته. يعاني إدوارد من الضمور العضلي الشوكي، ويعني هذا …

Published On 6/11/20256/11/2025 | آخر تحديث: 23:26 (توقيت مكة)آخر تحديث: 23:26 (توقيت مكة) انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي share2 شارِكْ المشي رياضة بسيطة ومتاحة يمكن ممارستها على مدار العام، غير أن الاستفادة الحقيقية من فوائدها تتطلب اختيار حذاء متين ومريح يوفر الدعم الكافي للقدمين. وتقول اختصاصية العلاج الطبيعي والمدربة الرياضية ميشيل ديركس إن “اختيار الأحذية الخاطئة قد يؤدي …

غالبا ما يتيح الصيف طقسا أنسب وساعات نهار أطول لممارسة رياضة المشي، لكن المشي يحتاج إلى دمج تمارين أخرى “لزيادة سرعتك، وتحسين شكل جسمك، وتقليل خطر الإصابة”؛ وخصوصا تمارين القوة التي تُحسّن من قوة العضلات والتوازن ووضعية الجسم والتنسيق، وتُضيف تنوعا “يجعل المشي أسهل وأكثر متعة وفعالية، دون شعور بالملل من القيام بنفس الشيء طوال الوقت”؛ كما تقول المدربة الشخصية …

27/7/2025–|آخر تحديث: 11:29 (توقيت مكة) يَحول الانشغال بالعمل وحر الصيف وبرد الشتاء دون ممارسة الرياضة، ولكن ماذا لو وُجد التمرين المثالي الذي يهزم كل الأعذار ولا يحتاج لمعدات أو وقت طويل؟ يجذب توجه لياقة بدنية قديم يعرف باسم المشي الياباني اهتماما كبيرا هذه الأيام وفقا لما نشرته صحيفة إندبندنت البريطانية، ويستند إلى دفعات متقطعة من المشي السريع والبطيء. طوّر هذا …

يساهم المشي سبعة آلاف خطوة يومياً في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقا لما أظهرت أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس. وتستخدم تطبيقات الهواتف الذكية هدف المشي عشرة آلاف خطوة يوميا، لكنّ هذا الرقم السهل التذكّر الذي يتبعه عادةً الأشخاص الحريصون على الاعتناء بصحتهم، لا يستند إلى أية دراسة طبية، …

هل تتساءل ما الذي يجعل مسارات المشي في أوروبا جاذبة للمغامرين؟من المناظر الطبيعية الخلابة لكونغسليدن في السويد، إلى جبال بيكوس دي يوروبا الوعرة في إسبانيا. ماذا عن الجمال البري لحديقة شيبينيك-جابلانيكي في ألبانيا أو جبال تاترا الحدودية بين بولندا وسلوفاكيا؟ وكيف تجذب مسارات كيري واي في أيرلندا المتنزهين من كل مكان؟لا تقدم أوروبا بعضاً من المناظر الطبيعية الأكثر شهرةً على …