خلال أيام عيد الأضحي المبارك تتضاعف كميات وألوان الطعام التي يلتهمها الناس دون حساب لصحتهم وما ينتج عن ذلك من أمراض أهمها زيادة نسبة السكر لمرضى السكري لعدم الحرص على التحكم أمام هذه الوجبات الشهية كذلك احتمال زيادة حدوث الجلطات لمرضى انسداد الشرايين والقلب… ولا ننسى التلبك المعوي وألم القولون الذي دائما ما يصاحب تناول اللحوم والدهون بغير وعي صحي.
ولكي نتجنب حدوث هذه الأعراض لا بد أن نراعي ما نأكله ليس فقط الكمية بل النوعية أيضاً، فيفضل تناول كمية قليلة من اللحوم وأن نأكل ببطء مع المضغ الجيد، وأن لا نشرب كمية كبيرة من الماء والسوائل أثناء تناول الطعام وأن نقلل من تناول الأطعمة التي تهيج المعدة، وتزيد من حموضتها كالمقالي والمعجنات كما أسلفت وتلك التي تحتوي على بهارات حارقة وتوابل عديدة… والبديل هنا يطرح نفسه ألا وهو الإكثار من تناول الخضراوات
والفواكه الطازجة والأسماك لإحتوائها علي أوميغا 3… هذا إذا رغبنا في قضاء عيد سعيد بعيدا عن ألم المرض.